1 bát bánh đa bao nhiêu calo? Ăn bánh đa có béo không?

ăn bánh đa có béo không

Bánh đa là một món ăn vặt được khá nhiều chị em ưa thích mỗi khi “buồn mồm”. Ngoài ra, trên nhiều bàn nhậu cũng không thể thiếu món bánh đa nướng phồng giòn rụm thơm mùi vừng. Thế nhưng ăn bán đa có béo không nhỉ? Hãy cùng tìm hiểu nội dung này qua bài viết sau nhé!

1 bát bánh đa bao nhiêu calo? Ăn bánh đa có béo không?

Bánh đa hay bánh tráng được làm từ bột gạo, có hình tròn cán mỏng và được sử dụng trong rất nhiều món ăn. Có nhiều cách chế biến bánh đa, từ nướng/chiên phồng, làm vỏ bánh kẹp nhân đậu, cho đến việc cắt ra rồi chan canh ăn như bún phở… cách nào cũng hấp dẫn cả. Nhưng với nhiều chị em đang thực hiện chế độ ăn ít tinh bột để giảm cân thì cũng hơi lo sợ không biết liệu ăn bánh đa có bị béo hay không?

ăn bánh đa có béo không

Phân tích về mặt dinh dưỡng, cứ 100g bánh đa khô sẽ cung cấp khoảng 333 calo. Lượng calo này sẽ còn dao động ít nhiều dựa trên cách chế biến bánh đa nữa. Dưới đây là một vài ví dụ cụ thể:

  • 1 cái bánh đa khô bao gồm bột gạo, muối và nước sẽ đem đến khoảng 70 calo
  • 1 cái bánh đa đã được nướng lên sẽ cung cấp từ 100-150 calo
  • 1 cái bánh đa nướng có thêm vừng cung cấp khoảng 120 calo
  • 1 bát bánh đa nấu cùng thịt bò, mọc, giò, rau, nước dùng xương… sẽ cung cấp khoảng 350 calo
  • 1 bát bánh đa nấu với cua, thịt sẽ cung cấp khoảng 375 calo
  • 1 bát bánh đa nấu với cá sẽ cung cấp khoảng 360 calo.

Các thông số kể trên cũng chưa thể kết luận rằng căn bánh đa có béo không mà còn phải dựa vào tương quan giữa mức năng lượng mà cơ thể cần và mức năng lượng được nạp vào.

Ví dụ: Với người trưởng thành, mỗi ngày sẽ tiêu hao khoảng 2000 calo cho các hoạt động thể chất, trí tuệ… Giả sử lượng ăn 3 bữa ăn bằng nhau thì với 3 bữa sáng – trưa – tối mỗi bữa cần nạp khoảng 667 đơn vị calo vào cơ thể. Như vậy, nếu ăn đủ no bằng bánh đa (đủ năng lượng cơ thể cần) thì sẽ không béo nhưng nếu ăn nhiều hơn thì sẽ béo. Vậy thì tùy vào cách chế biến bánh đa nữa để ta xác định rằng nó có béo không.

Cụ thể:

  • Bánh đa nướng thường: Để ăn no cần ăn 5 cái, mỗi cái khoảng 100 calo trong khi mức năng lượng cần là 667 calo. Vậy ăn món này không béo.
  • Bánh đa vừng nướng: Nếu ăn 5 cái nhân với 120 calo/cái thì lượng calo tổng nạp vào cơ thể là 600 calo. Suy ra, ăn món này không béo.
  • Bánh đa cua: Mỗi bữa bình thường chỉ ăn 1 bát là đủ no, lượng calo cung cấp khoảng 375 thì món này cũng không gây béo.
  • Bánh đa nấu với thịt các loại: Tương tự như bánh đa cua cũng sẽ không gây béo nếu bạn chỉ ăn 1 bát mỗi bữa.
  • Bán đa kê: Mỗi chiếc bánh đa kê cung cấp khoảng 176 calo. Để ăn no cần ăn 5 cái vậy thì lượng calo tổng sẽ là 880 calo. Vậy thì ăn món này chắc chắn là sẽ béo.

Nói đi cũng cần nói lại, bản thân món bánh đa không gây béo mà chỉ có cách ăn mới khiến nó làm cho ta béo. Nếu bạn chỉ ăn đủ, không vì “vui mồm” quá mà ăn quá nhiều thì sẽ không lo béo. Ngược lại, ăn nhiều bánh đa, đặc biệt là các món bánh đa được chế biến cầu kỳ với nhiều loại gia vị, nguyên liệu khác nữa thì chắc chắn sẽ gây béo. 

ăn bánh đa có béo không

Cách ăn bánh đa giảm cân

Nếu bạn vẫn còn băn khoăn sau khi đọc tất cả những thông tin kể trên thì hãy chú ý những “tip” nhỏ sau để việc thưởng thức món ăn này ngon lành hơn nhé!

  • Mỗi tuần không ăn quá 2 lần, mỗi lần không ăn quá 1 chiếc bánh đa nướng/bánh đa nấu các loại.
  • Hạn chế ăn bánh đa vào buổi tối, đặc biệt là với bánh đa kê ngọt. Hãy ăn món này vào xế chiều khi bụng rỗng để năng lượng từ món ăn này cung cấp sẽ được tiêu thụ hiệu quả trong ngày.
  • Hãy ăn kết hợp nhiều rau củ quả, thịt cá… cùng với bánh đa để cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.

Trên đây là những chia sẻ về thắc mắc “ăn bánh đa có béo không?”. Hy vọng rằng bạn đã có những thông tin thiết thực nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

Trong số các sản phẩm hỗ trợ giảm cân tốt nhất trên thị trường hiện nay không thể không kể đến cái tên Nice Slim. Dù mới được ra mắt trong thời gian gần đây nhưng sản phẩm đã được đông đảo các chị em tìm kiếm vì những hiệu quả tuyệt vời mà nó đem lại. Theo các chuyên gia đầu ngành đánh giá thì Nice Slim là một bước đột phá lớn trong ngành giảm cân vì sản phẩm này không phải là thuốc nên tuyệt đối an toàn mà lại có thể giúp giảm cân nhanh chóng vừa giúp cơ thể khỏe mạnh.

Giới thiệu về sản phẩm giảm cân Nice Slim
Nice Slim hay kẹo Nice Slim là một sản phẩm thuộc nhóm thực phẩm bảo vệ sức khỏe có tác dụng hỗ trợ giảm cân của công ty TNHH RINA PHARMA. Đây là một công ty đã có kinh nghiệm lâu năm trong ngành sức khỏe nổi tiếng tại Việt Nam và trên thế giới.
– Quy cách đóng gói Nice Slim:
Vỉ 5 viên, 10 viên
Hộp 2 vỉ, 3 vỉ, 4 vỉ, 5 vỉ, 6 vỉ, 8 vỉ, 10 vỉ, 12 vỉ.
Lọ: 20 viên, 30 viên, 40 viên, 50 viên, 60 viên, 80 viên, 90 viên, 100 viên, 120 viên.
– Chất liệu bao bì Nice Slim:
Sản phẩm được đựng trong vỉ ALU/ALU, ALU/PVC, lọ PVC/P-P/HDPE/PET, lọ thủy tinh, đựng trong hộp giấy đảm bảo theo quy định vệ sinh an toàn thực phẩm của Bộ Y Tế.
– Tên và địa chỉ cơ sở sản xuất Nice Slim:
Sản phẩm được sản xuất theo công nghệ hiện đại tại CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM VESCO có địa chỉ nhà máy đặt tại điểm công nghiệp Đan Phượng, xã Đan Phượng, huyện Đan Phượng, thành phố Hà Nội, Việt Nam.
Số ISO 22000:2018: 9199293410461-FSMS. Ngày cấp/Nơi cấp: 30/06/2020, CÔNG TY CP CHỨNG NHẬN VÀ GIÁM ĐỊNH QUỐC TẾ ISOCERT.
Nice Slim được phân phối độc quyền bởi công ty TNHH thương mại và dịch vụ Ngọc Nữ PROTECT HEALTH.
Thành phần có trong sản phẩm

Các thành phần chính có trong 1 viên kẹo Nice Slim.

  • Chiết xuất Cần Tây
  • Chiết xuất Trà Xanh
  • Chiết xuất Cam
  • Chiết xuất Táo
  • Chiết xuất Kim Ngân Hoa
  • Chiết xuất QUINOA
  • Chiết xuất DNF10
  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Collagen Peptide

Các thành phần khác gồm có:

  • Gelatin
  • Acid Citric
  • Hương liệu tổng hợp vừa đủ 1 viên


Kẹo giảm cân Nice Slim có tốt không?
Nice Slim được bào chế từ các thành phần dược liệu tự nhiên có tác dụng rất tốt trong việc phá hủy liên kết tác động vào các vùng mô mỡ trong cơ thể giúp đào thải mỡ trong cơ thể một cách tự nhiên.
Ngoài ra sản phẩm còn giúp bổ sung dưỡng chất để đảm bảo lượng năng lượng phục hồi cho cơ thể khỏe mạnh trong thời gian giảm cân. Vitamin E giúp tái tạo và làm đẹp da. Trà xanh giúp thanh lọc cơ thể.
Đây là một trong số ít các sản phẩm giảm cân an toàn được các chuyên gia khuyên dùng vì các thành phần hoàn toàn tự nhiên không gây hại cho sức khỏe.
Nếu như bạn đã quá mệt mỏi với những tác dụng phụ từ việc sử dụng thuốc giảm cân. Hoặc đã từng sử dụng một số loại thực phẩm chức năng giảm cân nhưng không hiệu quả thì nên lựa chọn Nice Slim.

Sản phẩm phù hợp với những người:

  • Người thừa cân, béo phì
  • Người béo bụng
  • Người có nhiều mỡ vùng đùi
  • Người có nhiều mỡ vùng bắp tay
  • Người mong muốn giảm cân sau khi sinh
  • Người béo lâu năm chưa từng giảm cân hoặc đã sử dụng nhiều sản phẩm những không hiệu quả do cơ địa khó giảm.



Cách sử dụng Nice Slim
1. Đối với người mới uống giảm cân lần đầu, chưa  sử dụng qua bất cứ loại giảm cân nào trên thị trường

  • Dùng 01 viên kẹo và 01 gói detox trước khi ăn sáng 15 phút. Đối với những người có vấn đề về dạ dày nên sử dụng dau khi ăn sáng.
  • Duy trì liều dùng nếu như cảm nhận được biểu hiện chuyển hóa chất béo trong cơ thể và cân nặng giảm.
  • Nếu như cơ thể chưa quen cảm thấy mệt mỏi trong những lần sử dụng đầu tiên thì có thể dùng giãn cách 2 ngày 01 lần. Sau 3,4 ngày dùng đều lại mỗi ngày.

2. Đối với những người đã từng sử dụng các sản phẩm giảm cân trước đây nhưng do cơ địa khó giảm hoặc dùng nhiều loại bị chững cân
Trong 3 ngày đầu tiên, dùng 01 viên kẹo và 01 gói detox trước khi ăn sáng 15 phút.

  • Nếu cơ thể khỏe mạnh và có biểu hiện giảm cân thì duy trì liều dùng đều đặn.
  • Nếu trường hợp cơ địa nhờn khó giảm, hoặc béo lâu năm thì có thể tăng liều lên. Sáng 01 viên kẹo và 01 gói detox. Trưa 01 viên kẹo và 01 gói detox.


Những lưu ý khi sử dụng Nice Slim

  • Uống nhiều nước để giúp hỗ trợ cho tác động giảm mỡ thừa trong cơ thể.
  • Sản phẩm không dùng cho phụ nữ đang cho con bú dưới 03 tháng, người có tiền sử có bệnh về máu, huyết áp cao, bệnh tim mạch.
  • Nếu cơ thể bị chững cân khi đang sử dụng sản phẩm thì hãy tăng liều và thêm gói detox để hiệu quả giảm cân nhanh hơn.
  • Trong quá trình giảm cân cần hạn chế ăn tinh bột, đồ dầu mỡ, hạn chế uống rượu bia và đồ uống có ga, ăn nhiều rau xanh và hoa quả.

Hình ảnh thực tế từ những khách hàng đã sử dụng Nice Slim

   
Kẹo Nice Slim giá bao nhiêu? Mua ở đâu?

Sản phẩm đang được phân phối độc quyền bởi công ty TNHH thương mại và dịch vụ Ngọc Nữ PROTECT HEALTH với giá niêm yết là 650.000 đồng/hộp gồm 30 viên. Đồng thời trong thời gian này khi mua 1 hộp Nice Slim bạn sẽ được tặng 1 hộp trà detox chanh leo để hỗ trợ giảm cân và giúp thanh lọc cơ thể.

Để đảm bảo mua được sản phẩm chính hãng cũng như nhận được đầy đủ những ưu đãi tùy thời điểm, các bạn hãy đặt hàng trên website chính thức qua đường link dưới đây.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *