Ăn bánh gạo có béo không? Có giảm cân không? Giá trị dinh dưỡng của bánh gạo Hàn quốc bao nhiêu calo?

Bánh gạo là món ăn hấp dẫn được nhiều người ưa thích. Từ các loại bánh gạo truyền thống cho tới những chiếc bánh gạo khô hiện đại được nhiều nhà sản xuất biến tấu về mùi vị… thì đều “gây thương nhớ” với những tâm hồn ẩm thực. Thế nhưng dừng lại một chút, ăn bánh gạo có béo không nhỉ? Hãy cùng tìm hiểu trong nội dung sau nhé!

Bánh gạo có những loại nào?

Bánh gạo là một loại bánh có nguyên liệu chính là bột gạo, gia giảm thêm nhiều gia vị khác và được chế biến bằng cách chiên, sấy khô, hấp, luộc… 

ăn bánh gạo có béo không?

Với các loại bánh gạo truyền thống hay nói đúng hơn là bánh làm từ gạo như bánh tẻ, bánh nếp, bánh dày… thì ngoài bột gạo còn có thêm nhân thịt, nhân đỗ, nấm hương, mỡ lợn, hành phi… Còn với những loại bánh gạo khô đóng gói được bày bán rất nhiều trong siêu thị, cửa hàng bánh kẹo hiện nay thì chúng thường chỉ bao gồm bột gạo, bột nếp, bột khoai tây, gia vị các loại rồi được sấy hoặc chiên qua dầu.

Nhìn chung, loại bánh gạo nào cũng ngon và chúng đem lại hàm lượng dinh dưỡng cũng như mức năng lượng khác nhau.

Giá trị dinh dưỡng của bánh gạo, bao nhiêu calo?

Đối với các loại bánh làm từ bột gạo truyền thống đã kể ở trên thì nó sẽ cung cấp cho chúng ta một lượng tinh bột rất lớn. Bởi vì thành phần chính của bánh là bột gạo các loại và cả các loại nhân trong bánh nữa. Các loại bánh gạo này nói đúng hơn là có thể “ăn no” được và nó thường tương đương với một bữa sáng hoặc bữa ăn phụ vào buổi chiều. Tùy vào loại bánh mà mức năng lượng được cung cấp cũng khác nhau nhưng với mỗi chiếc bánh gạo loại này thường sẽ chứa không thấp hơn 500 đơn vị calo.

Còn đối với các loại bánh gạo khô được sản xuất công nghiệp thì sao nhỉ? Nếu soi về thành phần thì các loại bánh này khá nghèo nàn về dinh dưỡng vì nó chỉ được chế biến từ tinh bột, bột khoai tây, bột ngô, bơ, dầu thực vật, muối, đường, cùng các chất phụ gia khác để tạo hương vị đặc trưng. Mỗi chiếc bánh gạo khô chỉ cung cấp khoảng 35 calo – đây là một con số khá “khiêm tốn” so với lượng calo có trong nhiều loại bánh gạo truyền thống.

Để nói có thể “ăn no” bánh gạo khô thì hầu như không thể làm được vì cần ăn rất nhiều và cần phải ăn kèm với sữa thì mới cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Vì là một món “ăn chơi” nên rất hiếm có trường hợp nó khiến cho chúng ta bị tăng cân. Trừ khi bạn cố ăn bánh gạo khô cho thật no nhưng rồi bị đói rất nhanh sau đó (vì lượng dinh dưỡng thấp), gây cảm giác thèm ăn và ăn nhiều hơn ở lần kế tiếp.

Ăn bánh gạo có béo không? Có giảm cân không? 

Ăn bánh gạo có béo không còn tùy thuộc vào việc bạn ăn loại bánh nào.

Nếu bạn ăn ở mức vừa đủ no (trung bình 1-2 chiếc tùy loại), ăn không quá thường xuyên thì nó sẽ không khiến bạn tăng cân. Tuy nhiên, nếu ăn với số lượng lớn các loại bánh này hoặc ăn quá thường xuyên thì có thể đe dọa tới cân nặng của bạn.

ăn bánh gạo có béo không?

Dù bạn ăn loại bánh gạo nào – truyền thống hay hiện đại thì cũng hãy nên lưu ý những điều sau để vừa tốt cho sức khỏe, vừa tốt cho vóc dáng nhé!

  • Không ăn quá 2 chiếc bánh gạo truyền thống và không quá 30gr bánh gạo khô các loại trong một ngày.
  • Không ăn bánh gạo quá thường xuyên. Một tuần tối đa chỉ nên ăn 3 lần.
  • Không ăn bánh gạo vào buổi tối trường khi đi ngủ.

Ăn bánh gạo Hàn Quốc có béo không? Bao nhiêu calo

Nếu bạn là Fan của các bộ phim điện ảnh Hàn Quốc hoặc thích ẩm thực Hàn thì chắc chắn không thể không biết tới món bánh gạo cay hay tokbokki của đất nước này. Món ăn truyền thống này cũng có thành phần chính làm từ bột gạo nếp, gạo tẻ Hàn Quốc nhưng đặc biệt ở cách chế biến với các nguyên liệu khác như thịt bò, hải sản, trứng, phô mai, ớt bột, rau củ, nước sốt ngọt… vì thế nó đem tới lượng calo rất cao khoảng 500 đơn vị.

ăn bánh gạo có béo không?

Giống như các loại bánh gạo truyền thống của Việt Nam, bánh gạo Hàn Quốc cũng có thể “ăn no” hoặc là một bữa ăn phụ. Do đó, nếu đang có ý định giảm cân thì bạn đừng nên ăn nhiều bánh gạo Hàn Quốc nhé! 

Ngoài ra, để duy trì sức khỏe tốt và một cơ thể khỏe khoắn bạn hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, ăn cân bằng dinh dưỡng, bổ sung thêm rau xanh, chăm luyện tập thể dục thể thao nữa nhé! Hy vọng những thông tin giải đáp cho thắc mắc “ăn bánh gạo có béo không” kể trên hữu ích với bạn!

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Logo
Enable registration in settings - general