Sáng ăn mì tôm có béo không? 1 gói bao nhiêu calo? Giảm cân có nên ăn không?

Mì tôm là một món ăn tiện lợi được nhiều người ưa thích mỗi khi “lỡ bữa”. Tuy nhiên, vì món ăn này được tạo thành từ tinh bột và đa số đều đã được chiên qua dầu nên nhiều người khá lo ngại rằng liệu ăn mì tôm có béo không? Hãy đi tìm câu trả lời trong bài viết sau nhé!

Ăn mì tôm có béo không? 1 gói bao nhiêu calo?

Phần lớn các loại mì tôm trên thị trường hiện nay đều được làm từ bột mì, một số được làm từ bột khoai tây hoặc hỗn hợp của nhiều loại bột/tinh bột khác nhau. Mỗi gói mì tôm thường nặng từ 65-90gr. Nó có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 190 đến 400 calo, tương đương với một bữa ăn nhẹ hoặc hai phần ba bữa ăn chính. Lượng calo này chủ yếu đến từ thành phần carbohydrate, chất béo (khoảng 33,7%) và protein (khoảng 10,7%).

ăn mì tôm có béo không?

Thông thường, một người trưởng thành cần khoảng 500-600 calo cung cấp cho cơ thể trong một bữa ăn. Nếu chúng ta ăn nhiều hơn mức mà cơ thể cần thì có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân. Như vậy, nếu ăn mì tôm trong ngưỡng cho phép của cơ thể thì không gây béo. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều hơn thì vẫn có thể gây béo vì hiện tượng tích tụ mỡ dưới da.

Trên thực tế, mì tôm vẫn được coi là món ăn “nghèo nàn dinh dưỡng” nếu như bạn chỉ ăn một mình nó mà không ăn kèm thêm các thực phẩm khác như rau củ, thịt, cá, tôm…

Giảm cân có nên ăn mì tôm không? Ngày nào cũng ăn mì tôm có sao không?

Mì tôm cũng giống như nhiều loại thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn là không hề tốt cho sức khỏe. Nhưng vì tính tiện lợi và kinh tế nên nó rất được ưa chuộng với mọi người. Ăn mì tôm một vài bữa thì hoàn toàn không sao, hoặc dùng nó làm bữa sáng lót dạ cũng không có hại gì nhưng nếu bữa nào bạn cũng ăn mì tôm thì nên cân nhắc lại vì những lý do sau nhé!

  • Tăng nguy cơ mắc bệnh về đường tiêu hóa: Mì tôm tưởng là “khô khan” nhưng nó lại chứa rất nhiều dầu mỡ, chất tạo màu, chất tạo mùi… Nếu ăn quá nhiều có thể gây rối loạn tiêu hóa, nóng trong, đầy hơi, chướng bụng, thậm chí là gây đau dạ dày.
  • Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Các loại chất béo mà mì tôm cung cấp cho cơ thể không hề tốt một chút nào. Nó thuộc nhóm chất béo bão hòa nên không tốt cho quá trình vận chuyển máu đến tim. Ngoài ra, lượng muối lớn trong mì cũng là tác nhân gây cao huyết áp, xơ vữa động mạch thậm chí là đột quỵ.

ăn mì tôm có béo không?

  • Hại thận: Để bảo quản được lâu, nhiều nhà sản xuất đã ướp rất nhiều muối vào sợi mì. Trung bình mỗi một gói mì sẽ có khoảng 1.150mg muối. Trong khi đó, người trưởng thành chỉ nên ăn ít hơn 2.300mg muối/ngày. Do vậy, chỉ cần bạn ăn 2 gói mì mỗi bữa thì lượng muối tiêu thụ vào cơ thể đã đến ngưỡng mà cơ thể cần rồi. Chưa kể lượng muối sẽ còn được tích tụ từ nhiều món ăn khác trong ngày nữa. Ăn nhiều muối khiến thận của bạn sẽ phải hoạt động nhiều hơn, tăng nguy cơ sỏi thận, suy thận…
  • Loãng xương: Lượng muối phosphate trong mì có khả năng giúp “đánh lừa” vị giác, làm bạn cảm thấy ngon miệng hơn. Tuy nhiên nếu tiêu thụ quá nhiều thì nó sẽ gây loãng xương, giòn xương hoặc làm hỏng men răng.
  • Đẩy nhanh tốc độ lão hóa: Nhiều chất phụ gia trong mì tôm nếu tiêu thụ quá nhiều có thể gây rối loạn nội tiết tố, khiến da mặt sạm hơn, nổi mụn.
  • Bệnh tiểu đường: carbohydrate tinh chế (đã bị loại bỏ hoàn toàn chất xơ) là thứ mì tôm cung cấp nhiều nhất cho cơ thể. Nếu chỉ ăn mỗi mì tôm trong thời gian dài không những  gây thiếu chất, suy nhược cơ thể mà nó còn tăng nguy cơ khiến người dùng bị tiểu đường type 2.
  • Béo bụng: Mặc dù không đem tới dinh dưỡng gì nhưng khi dung nạp quá nhiều carbohydrate vào cơ thể cùng những chất béo công nghiệp từ mì tôm sẽ khiến mỡ tích tụ dưới da nhiều hơn.
  • Phù nề: Lượng muối cao trong mì tôm có thể khiến cơ thể bạn bị mất nước và xảy ra phản ứng tích nước dưới da. Bề ngoài mọi người nghĩ rằng ăn mì tôm khiến mình béo, tăng cân nhưng thực ra lại không phải. Người bị phù, tích nước có thể cảm thấy uể oải, mệt mỏi, mất tập trung, trí não suy giảm.

Như vậy cho dù bạn muốn giảm cân cũng không nên ngày nào cũng ăn mỳ tôm nhé!

Cách ăn mì tôm không béo

Tăng thêm dinh dưỡng cho món mì tôm, giảm lượng muối thông qua chế biến là cách ăn vừa lành, vừa ngon hơn. Để làm được điều này, bạn có thể thử một số gợi ý sau:

  • Đơn giản và tiết kiệm nhất là nấu mì tôm với 1 quả trứng gà và một chút rau để bổ sung protein và vitamin.
  • Nếu có điều kiện có thể thêm thịt, cá, tôm và rau thơm sẽ khiến món mì hấp dẫn hơn.

ăn mì tôm có béo không?

  • Không dùng gói gia vị nêm sẵn, gói mỡ trong mì. Thay vào đó, bạn hãy dùng gia vị bên ngoài khi nấu mì để hạn chế lượng muối và dầu mỡ không tốt.
  • Trần qua mì trước khi nấu rồi loại bỏ nước trần mì để giảm lượng dầu chiên và lượng muối được ướp sẵn trong sợi mì.
  • Không ăn mì tôm quá thường xuyên hoặc dùng nó trong bữa ăn chính quá nhiều. 

Trên đây là nội dung trả lời cho thắc mắc “ăn mì tôm có béo không”. Hy vọng rằng qua những thông tin trên sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích trong cuộc sống. Chúc bạn vui khỏe!

——————————————

Trong số các sản phẩm hỗ trợ giảm cân tốt nhất trên thị trường hiện nay không thể không kể đến cái tên Nice Slim. Dù mới được ra mắt trong thời gian gần đây nhưng sản phẩm đã được đông đảo các chị em tìm kiếm vì những hiệu quả tuyệt vời mà nó đem lại. Theo các chuyên gia đầu ngành đánh giá thì Nice Slim là một bước đột phá lớn trong ngành giảm cân vì sản phẩm này không phải là thuốc nên tuyệt đối an toàn mà lại có thể giúp giảm cân nhanh chóng vừa giúp cơ thể khỏe mạnh.

Giới thiệu về sản phẩm giảm cân Nice Slim
Nice Slim hay kẹo Nice Slim là một sản phẩm thuộc nhóm thực phẩm bảo vệ sức khỏe có tác dụng hỗ trợ giảm cân của công ty TNHH RINA PHARMA. Đây là một công ty đã có kinh nghiệm lâu năm trong ngành sức khỏe nổi tiếng tại Việt Nam và trên thế giới.
– Quy cách đóng gói Nice Slim:
Vỉ 5 viên, 10 viên
Hộp 2 vỉ, 3 vỉ, 4 vỉ, 5 vỉ, 6 vỉ, 8 vỉ, 10 vỉ, 12 vỉ.
Lọ: 20 viên, 30 viên, 40 viên, 50 viên, 60 viên, 80 viên, 90 viên, 100 viên, 120 viên.
– Chất liệu bao bì Nice Slim:
Sản phẩm được đựng trong vỉ ALU/ALU, ALU/PVC, lọ PVC/P-P/HDPE/PET, lọ thủy tinh, đựng trong hộp giấy đảm bảo theo quy định vệ sinh an toàn thực phẩm của Bộ Y Tế.
– Tên và địa chỉ cơ sở sản xuất Nice Slim:
Sản phẩm được sản xuất theo công nghệ hiện đại tại CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM VESCO có địa chỉ nhà máy đặt tại điểm công nghiệp Đan Phượng, xã Đan Phượng, huyện Đan Phượng, thành phố Hà Nội, Việt Nam.
Số ISO 22000:2018: 9199293410461-FSMS. Ngày cấp/Nơi cấp: 30/06/2020, CÔNG TY CP CHỨNG NHẬN VÀ GIÁM ĐỊNH QUỐC TẾ ISOCERT.
Nice Slim được phân phối độc quyền bởi công ty TNHH thương mại và dịch vụ Ngọc Nữ PROTECT HEALTH.
Thành phần có trong sản phẩm

Các thành phần chính có trong 1 viên kẹo Nice Slim.

  • Chiết xuất Cần Tây
  • Chiết xuất Trà Xanh
  • Chiết xuất Cam
  • Chiết xuất Táo
  • Chiết xuất Kim Ngân Hoa
  • Chiết xuất QUINOA
  • Chiết xuất DNF10
  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Collagen Peptide

Các thành phần khác gồm có:

  • Gelatin
  • Acid Citric
  • Hương liệu tổng hợp vừa đủ 1 viên


Kẹo giảm cân Nice Slim có tốt không?
Nice Slim được bào chế từ các thành phần dược liệu tự nhiên có tác dụng rất tốt trong việc phá hủy liên kết tác động vào các vùng mô mỡ trong cơ thể giúp đào thải mỡ trong cơ thể một cách tự nhiên.
Ngoài ra sản phẩm còn giúp bổ sung dưỡng chất để đảm bảo lượng năng lượng phục hồi cho cơ thể khỏe mạnh trong thời gian giảm cân. Vitamin E giúp tái tạo và làm đẹp da. Trà xanh giúp thanh lọc cơ thể.
Đây là một trong số ít các sản phẩm giảm cân an toàn được các chuyên gia khuyên dùng vì các thành phần hoàn toàn tự nhiên không gây hại cho sức khỏe.
Nếu như bạn đã quá mệt mỏi với những tác dụng phụ từ việc sử dụng thuốc giảm cân. Hoặc đã từng sử dụng một số loại thực phẩm chức năng giảm cân nhưng không hiệu quả thì nên lựa chọn Nice Slim.

Sản phẩm phù hợp với những người:

  • Người thừa cân, béo phì
  • Người béo bụng
  • Người có nhiều mỡ vùng đùi
  • Người có nhiều mỡ vùng bắp tay
  • Người mong muốn giảm cân sau khi sinh
  • Người béo lâu năm chưa từng giảm cân hoặc đã sử dụng nhiều sản phẩm những không hiệu quả do cơ địa khó giảm.



Cách sử dụng Nice Slim
1. Đối với người mới uống giảm cân lần đầu, chưa  sử dụng qua bất cứ loại giảm cân nào trên thị trường

  • Dùng 01 viên kẹo và 01 gói detox trước khi ăn sáng 15 phút. Đối với những người có vấn đề về dạ dày nên sử dụng dau khi ăn sáng.
  • Duy trì liều dùng nếu như cảm nhận được biểu hiện chuyển hóa chất béo trong cơ thể và cân nặng giảm.
  • Nếu như cơ thể chưa quen cảm thấy mệt mỏi trong những lần sử dụng đầu tiên thì có thể dùng giãn cách 2 ngày 01 lần. Sau 3,4 ngày dùng đều lại mỗi ngày.

2. Đối với những người đã từng sử dụng các sản phẩm giảm cân trước đây nhưng do cơ địa khó giảm hoặc dùng nhiều loại bị chững cân
Trong 3 ngày đầu tiên, dùng 01 viên kẹo và 01 gói detox trước khi ăn sáng 15 phút.

  • Nếu cơ thể khỏe mạnh và có biểu hiện giảm cân thì duy trì liều dùng đều đặn.
  • Nếu trường hợp cơ địa nhờn khó giảm, hoặc béo lâu năm thì có thể tăng liều lên. Sáng 01 viên kẹo và 01 gói detox. Trưa 01 viên kẹo và 01 gói detox.


Những lưu ý khi sử dụng Nice Slim

  • Uống nhiều nước để giúp hỗ trợ cho tác động giảm mỡ thừa trong cơ thể.
  • Sản phẩm không dùng cho phụ nữ đang cho con bú dưới 03 tháng, người có tiền sử có bệnh về máu, huyết áp cao, bệnh tim mạch.
  • Nếu cơ thể bị chững cân khi đang sử dụng sản phẩm thì hãy tăng liều và thêm gói detox để hiệu quả giảm cân nhanh hơn.
  • Trong quá trình giảm cân cần hạn chế ăn tinh bột, đồ dầu mỡ, hạn chế uống rượu bia và đồ uống có ga, ăn nhiều rau xanh và hoa quả.

Hình ảnh thực tế từ những khách hàng đã sử dụng Nice Slim

   
Kẹo Nice Slim giá bao nhiêu? Mua ở đâu?

Sản phẩm đang được phân phối độc quyền bởi công ty TNHH thương mại và dịch vụ Ngọc Nữ PROTECT HEALTH với giá niêm yết là 650.000 đồng/hộp gồm 30 viên. Đồng thời trong thời gian này khi mua 1 hộp Nice Slim bạn sẽ được tặng 1 hộp trà detox chanh leo để hỗ trợ giảm cân và giúp thanh lọc cơ thể.

Để đảm bảo mua được sản phẩm chính hãng cũng như nhận được đầy đủ những ưu đãi tùy thời điểm, các bạn hãy đặt hàng trên website chính thức qua đường link dưới đây.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *