Ăn trứng rán có béo không? Có giảm cân không? Giá trị dinh dưỡng của 1 quả trứng bao nhiêu calo?

Trứng là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng vô cùng quen thuộc mà chúng ta có thể ăn hàng ngày. Sau luộc, trứng rán có lẽ là cách chế biến được nhiều người ưa thích nhất vì vừa nhanh, tiện lại giúp món trứng có mùi vị thơm ngon. Vậy ăn trứng rán có béo không? với người đang muốn giảm cân thì có nên ăn không? Hãy cùng tìm hiểu trong nội dung sau nhé!

Giá trị dinh dưỡng của trứng bao nhiêu calo

Trứng có hai thành phần là lòng trắng và lòng đỏ với tỷ lệ chất dinh dưỡng tập trung khá chênh lệch với nhau.

ăn trứng rán có béo không?

Nếu như lòng trắng chiếm tới 67% khối lượng của quả trứng nhưng nó lại chỉ chứa một chút chất béo, protein (10,3%), vitamin B (B2, B6)… thì lòng đỏ trứng với khối lượng chỉ bằng 1/2 lòng trắng nhưng lại giàu dưỡng chất hơn với protein (13,6%), chất xơ (29,8%) và 1,6% các khoáng chất khác, các loại vitamin A, B, D… Vì thế, dù nhiều người không thích ăn một trong hai thành phần của quả trứng tốt nhất vẫn nên ăn cả hai để có thể hấp thu đầy đủ dinh dưỡng tuyệt vời từ thực phẩm này.

Chỉ tính riêng một quả trứng luộc sẽ cung cấp cho chúng ta khoảng 78 đơn vị calo. Trong đó: Có khoảng 5g chất béo, 6g protein, 3% lượng sắt cơ thể cần trong ngày. Ngoài ra, trứng còn cung cấp một số chất dinh dưỡng khác như canxi, phốt pho, đồng, kẽm…Vì thế, trên lý thuyết nếu trong một bữa chúng ta ăn khoảng 3 quả trứng luộc cùng với các loại rau củ quả khác thì đã có thể cung cấp cho cơ thể một lượng calo vừa đủ, thích hợp với người đang thực hiện chế độ giảm cân.

Ăn trứng rán có béo không? Có giảm cân không?

Không chỉ các chuyên gia dinh dưỡng mà ngay cả những trung tâm thể hình đều khuyến khích học viên của mình ăn trứng để tốt cho việc sinh cơ và tập luyện. Điều này xuất phát từ lý do khi ăn trứng luộc lượng protein ta hấp thụ từ nó là 100%. Ngoài ra, vì ăn trứng cho cảm giác no lâu hơn các thực phẩm khác nên cũng giúp giảm lượng thức ăn sau đó trong các bữa kế tiếp. Do đó, nếu ăn đúng cách trứng còn giúp ta giảm cân.

ăn trứng rán có béo không?

Tuy nhiên với trứng rán lại là một câu chuyện hoàn toàn khác. Trứng rán còn có thêm một lớp dầu béo bão hòa vì thế nó sẽ không tốt cho người bị béo phì hay người có bệnh tim mạch. Mặc dù chưa có nghiên cứu chính xác nào cho rằng ăn trứng rán có thể khiến bạn tăng cân nhưng nếu muốn giảm cân thì hãy hạn chế cách chế biến này. Ngoài ra, mỗi tuần hãy chỉ ăn 3 quả trứng là đủ dù bạn chế biến theo cách nào.

Ngoài ra, nếu muốn duy trì vóc dáng cân đối, hãy xây dựng một thực đơn có trứng và nhiều loại thực phẩm tốt khác điển hình như rau củ quả, thịt trắng, thịt cá… và luyện tập thể thao thường xuyên là tốt nhất.

Một số món ăn ngon chế biến từ trứng

Salad trứng 

  • Nguyên liệu: 1 cây rau xà lách, 1 quả trứng gà luộc bóc bỏ vỏ, sốt mayonnaise, dưa chuột, dấm táo.
  • Thực hiện: Rau rửa sạch để ráo nước rồi cắt thành các khúc nhỏ vừa ăn. Dưa chuột bỏ vỏ, thái lát vừa ăn. Trứng bổ làm 4 phần. Trộn xà lách và dưa chuột cùng 1 chút dấm táo và 1 xíu muối, bỏ bớt nước nếu ra nước thừa. Cho thêm sốt mayonnaise vào trộn đều rồi cho trứng lên trên. Có thể cho thêm vừng hoặc lạc rang cho thơm.

Canh trứng cà chua

  • Nguyên liệu: Cà chua 3 quả, trứng 2 quả, rau thì là 1 bó nhỏ, một củ hành khô, gia vị các loại.
  • Thực hiện: Cà chua rửa sạch thái miếng nhỏ. Hành khô bỏ vỏ, thái nhỏ. Bắc nồi cho thêm một chút dầu cho nóng rồi cho hành khô vào đảo cho thơm, cho cà chua vào xào đến khi chín nhừ thì đập trứng vào đảo đều tay. Khi trứng hơi se mặt thì cho thêm nước và nêm gia vị vừa ăn, đun sôi, tắt bếp rồi cho thêm rau thì là vào.

Trứng là một loại thực phẩm có rất nhiều lợi ích với sức khỏe hơn nữa nó cũng rất dễ chế biến thành các món ăn ngon, bổ dưỡng. Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân hoặc đơn giản là muốn có một cơ thể cân đối thì đừng ngại bổ sưng trứng vào thực đơn đúng cách nhé!

Trong số các sản phẩm hỗ trợ giảm cân tốt nhất trên thị trường hiện nay không thể không kể đến cái tên Nice Slim. Dù mới được ra mắt trong thời gian gần đây nhưng sản phẩm đã được đông đảo các chị em tìm kiếm vì những hiệu quả tuyệt vời mà nó đem lại. Theo các chuyên gia đầu ngành đánh giá thì Nice Slim là một bước đột phá lớn trong ngành giảm cân vì sản phẩm này không phải là thuốc nên tuyệt đối an toàn mà lại có thể giúp giảm cân nhanh chóng vừa giúp cơ thể khỏe mạnh.

Giới thiệu về sản phẩm giảm cân Nice Slim
Nice Slim hay kẹo Nice Slim là một sản phẩm thuộc nhóm thực phẩm bảo vệ sức khỏe có tác dụng hỗ trợ giảm cân của công ty TNHH RINA PHARMA. Đây là một công ty đã có kinh nghiệm lâu năm trong ngành sức khỏe nổi tiếng tại Việt Nam và trên thế giới.
– Quy cách đóng gói Nice Slim:
Vỉ 5 viên, 10 viên
Hộp 2 vỉ, 3 vỉ, 4 vỉ, 5 vỉ, 6 vỉ, 8 vỉ, 10 vỉ, 12 vỉ.
Lọ: 20 viên, 30 viên, 40 viên, 50 viên, 60 viên, 80 viên, 90 viên, 100 viên, 120 viên.
– Chất liệu bao bì Nice Slim:
Sản phẩm được đựng trong vỉ ALU/ALU, ALU/PVC, lọ PVC/P-P/HDPE/PET, lọ thủy tinh, đựng trong hộp giấy đảm bảo theo quy định vệ sinh an toàn thực phẩm của Bộ Y Tế.
– Tên và địa chỉ cơ sở sản xuất Nice Slim:
Sản phẩm được sản xuất theo công nghệ hiện đại tại CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM VESCO có địa chỉ nhà máy đặt tại điểm công nghiệp Đan Phượng, xã Đan Phượng, huyện Đan Phượng, thành phố Hà Nội, Việt Nam.
Số ISO 22000:2018: 9199293410461-FSMS. Ngày cấp/Nơi cấp: 30/06/2020, CÔNG TY CP CHỨNG NHẬN VÀ GIÁM ĐỊNH QUỐC TẾ ISOCERT.
Nice Slim được phân phối độc quyền bởi công ty TNHH thương mại và dịch vụ Ngọc Nữ PROTECT HEALTH.
Thành phần có trong sản phẩm

Các thành phần chính có trong 1 viên kẹo Nice Slim.

  • Chiết xuất Cần Tây
  • Chiết xuất Trà Xanh
  • Chiết xuất Cam
  • Chiết xuất Táo
  • Chiết xuất Kim Ngân Hoa
  • Chiết xuất QUINOA
  • Chiết xuất DNF10
  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Collagen Peptide

Các thành phần khác gồm có:

  • Gelatin
  • Acid Citric
  • Hương liệu tổng hợp vừa đủ 1 viên


Kẹo giảm cân Nice Slim có tốt không?
Nice Slim được bào chế từ các thành phần dược liệu tự nhiên có tác dụng rất tốt trong việc phá hủy liên kết tác động vào các vùng mô mỡ trong cơ thể giúp đào thải mỡ trong cơ thể một cách tự nhiên.
Ngoài ra sản phẩm còn giúp bổ sung dưỡng chất để đảm bảo lượng năng lượng phục hồi cho cơ thể khỏe mạnh trong thời gian giảm cân. Vitamin E giúp tái tạo và làm đẹp da. Trà xanh giúp thanh lọc cơ thể.
Đây là một trong số ít các sản phẩm giảm cân an toàn được các chuyên gia khuyên dùng vì các thành phần hoàn toàn tự nhiên không gây hại cho sức khỏe.
Nếu như bạn đã quá mệt mỏi với những tác dụng phụ từ việc sử dụng thuốc giảm cân. Hoặc đã từng sử dụng một số loại thực phẩm chức năng giảm cân nhưng không hiệu quả thì nên lựa chọn Nice Slim.

Sản phẩm phù hợp với những người:

  • Người thừa cân, béo phì
  • Người béo bụng
  • Người có nhiều mỡ vùng đùi
  • Người có nhiều mỡ vùng bắp tay
  • Người mong muốn giảm cân sau khi sinh
  • Người béo lâu năm chưa từng giảm cân hoặc đã sử dụng nhiều sản phẩm những không hiệu quả do cơ địa khó giảm.



Cách sử dụng Nice Slim
1. Đối với người mới uống giảm cân lần đầu, chưa  sử dụng qua bất cứ loại giảm cân nào trên thị trường

  • Dùng 01 viên kẹo và 01 gói detox trước khi ăn sáng 15 phút. Đối với những người có vấn đề về dạ dày nên sử dụng dau khi ăn sáng.
  • Duy trì liều dùng nếu như cảm nhận được biểu hiện chuyển hóa chất béo trong cơ thể và cân nặng giảm.
  • Nếu như cơ thể chưa quen cảm thấy mệt mỏi trong những lần sử dụng đầu tiên thì có thể dùng giãn cách 2 ngày 01 lần. Sau 3,4 ngày dùng đều lại mỗi ngày.

2. Đối với những người đã từng sử dụng các sản phẩm giảm cân trước đây nhưng do cơ địa khó giảm hoặc dùng nhiều loại bị chững cân
Trong 3 ngày đầu tiên, dùng 01 viên kẹo và 01 gói detox trước khi ăn sáng 15 phút.

  • Nếu cơ thể khỏe mạnh và có biểu hiện giảm cân thì duy trì liều dùng đều đặn.
  • Nếu trường hợp cơ địa nhờn khó giảm, hoặc béo lâu năm thì có thể tăng liều lên. Sáng 01 viên kẹo và 01 gói detox. Trưa 01 viên kẹo và 01 gói detox.


Những lưu ý khi sử dụng Nice Slim

  • Uống nhiều nước để giúp hỗ trợ cho tác động giảm mỡ thừa trong cơ thể.
  • Sản phẩm không dùng cho phụ nữ đang cho con bú dưới 03 tháng, người có tiền sử có bệnh về máu, huyết áp cao, bệnh tim mạch.
  • Nếu cơ thể bị chững cân khi đang sử dụng sản phẩm thì hãy tăng liều và thêm gói detox để hiệu quả giảm cân nhanh hơn.
  • Trong quá trình giảm cân cần hạn chế ăn tinh bột, đồ dầu mỡ, hạn chế uống rượu bia và đồ uống có ga, ăn nhiều rau xanh và hoa quả.

Hình ảnh thực tế từ những khách hàng đã sử dụng Nice Slim

   
Kẹo Nice Slim giá bao nhiêu? Mua ở đâu?

Sản phẩm đang được phân phối độc quyền bởi công ty TNHH thương mại và dịch vụ Ngọc Nữ PROTECT HEALTH với giá niêm yết là 650.000 đồng/hộp gồm 30 viên. Đồng thời trong thời gian này khi mua 1 hộp Nice Slim bạn sẽ được tặng 1 hộp trà detox chanh leo để hỗ trợ giảm cân và giúp thanh lọc cơ thể.

Để đảm bảo mua được sản phẩm chính hãng cũng như nhận được đầy đủ những ưu đãi tùy thời điểm, các bạn hãy đặt hàng trên website chính thức qua đường link dưới đây.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *